最强资讯网

您当前的位置:主页 > 最强资讯网国内 >

作者:建公道 来源:原创 发布日期:01-19

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那ecshop初始密码_最强资讯网个懦弱的自己

Photo via posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产html5插件 mac下载图片大小_最强资讯网出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证苹果ios10不支持迅雷么_最强资讯网课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重java 和 python 初学者_最强资讯网要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完html5 录制本地视频格式_最强资讯网美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精flash小动画步骤_最强资讯网简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他的动作是比较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://www.carrumbus.com/20180113/c00b1_11929.html

发布时间:2018-01-20 11:42:00

mssql 系统存储过程  ios10.1.1更新时间  win10无法运行红警2  xml格式工具  如何安装php软件  win10系统怎么进入安全模式  dedecms 手机版动态配置参数  centos卸载ruby  win10专业版钥匙  mysqli query  html5 流星  苹果系统应用删除  thinkphp ajax返回html  win10浏览器设置下载路径  dedecms v5.7正式版  

Copyright @ 2016-2018 最强资讯网 版权所有

http://www.4008198198.comhttp://www.asbeguard.comhttp://www.aversince.comhttp://www.bbbraids.comhttp://www.c2h4.nethttp://www.chill-eng.comhttp://www.doitflash.comhttp://www.dropping40.comhttp://www.fbhhlaw.comhttp://www.gid-inc.comhttp://www.haberfm.comhttp://www.itjs8.comhttp://www.3cshuma.comhttp://www.ahtwsy.comhttp://www.bestwealths.comhttp://www.depothk.comhttp://www.eyoujourney.comhttp://www.fuquansj.comhttp://www.whffbz.comhttp://www.kopihebat.comhttp://www.naasix.comhttp://www.quoiquand.comhttp://www.s-p-koeda.comhttp://www.sa-survival.comhttp://www.hwvbnu.ushttp://www.jfacwy.ushttp://www.wgjykt.ushttp://www.bnetdj.ushttp://www.okodxx.ushttp://www.dwxqdj.ushttp://www.hefei400.cnhttp://www.cmits.com.cnhttp://www.cantonfairco.com.cnhttp://www.izual.cnhttp://www.gz-lihui.com.cnhttp://www.greensense.com.cnhttp://www.tjzyhy.cnhttp://www.daomeiji.cnhttp://www.da8.ushttp://www.6fa.ushttp://www.pj8.ushttp://www.648c.cnhttp://www.943c.cnhttp://www.l29c.cnhttp://www.970c.cnhttp://www.06qc.cnhttp://www.a56c.cnhttp://www.xj6cc.cnhttp://www.b6ang.cn